Runner Info

Runners’ Fee / Subscription

CHF 45.00 until 31 January 2019
CHF 50.00 until 30 April 2019
CHF 55.00 until 30. Mai 2019
CHF 65.00 late subscription on race day

Subscription via link on Homepage or www.datasport.com

Start and Finish

Start & Finish are located at the Sport Centre Prau La Selva, Via Prau La Selva 6, 7018 Flims Waldhaus.

Changing Rooms & Showers

The Sport Centre Prau La Selva has changing rooms and shower facilities. There is a supervised depot for your valuables.

Directions & Parking

Access to the Sport Centre will be closed on the day of the event. We suggest to take the public transport.

Public Transport

The bus stop Flims Waldhaus, Camping is located a couple of minutes by foot from the Sport Centre

By Car

There is no parking at the Sport Centre on the day of the event! To be paid for parking is to be found at the parking lot Caumasee (Post Flims Waldhaus, Rudi Dado, 7018 Flims Waldhaus). The path to the Sport Centre is signposted and takes you about 10 minutes by foot.

Alternative parking:

Parking Hotel Waldhaus (Via Sorts Sura, 7018 Flims Waldhaus), ca 15 minutes to Prau la Selva

Parking School Flims (Via Suraua, 7018 Flims Waldhaus), ca 20 minutes to Prau la Selva

Parking Ski Resort Base Station Laax (Murschetg, Laax), ca 25 minutes walk over the wooden bridge which you underride on the way to Murschetg.

There is no signposting from these two parking options to Prau la Selva, please make sure to use Google Maps.

SMS Service via Datasport

Get your result sent by SMS to your device. Register your number by clicking the button below!

Preparation Run

Want to prepare for the 4th Edition of Il Cuors da Flem or just enjoy a nice run with like-minded people? Join us for the Preparation Run on Saturday, 18 and/or Sunday, 19 May 2019. All for free!

Registration and additional information by eMail.

Swissalpine Series

Il Cuors da Flem is the official preparation race of the world-famous Swissalpine in Davos. We are going to draw two bibs for a run of your choice. Fill in the talon at the welcome desk.

 

Hotel Deals

Besides the half marathon Flims has a lot to offer. Make the trip worthwhile and spend a great alpine weekend in Flims. Participants of the Il Cuors da Flem can make use of very attractive special conditions at our partner hotels.

Attention: The offer is only valid if you book directly at the hotel by e-mail or telephone. Make sure to mention ‘Il Cuors da Flem’.

 

Hotel Room per night (subject to changes)
 

Hotel FidazerHof

Via da Fidaz 34

7019 Flims-Fidaz

 

www.fidazerhof.ch

– Double Room “Pinut”/Comfort:

CHF 160.00 (2px), CHF 120.00 (1px)

– Double Room “Belmont”/Deluxe:

CHF 210.00 (2px), CHF 190.00 (1px)

Breakfast and Spa included

– Dinner for Runners:

Tailor made dinner upon runner’s request for CHF 50.00/pP

The Hide Flims

***

Via Nova 80

7017 Flims Dorf

 

www.thehidehotelflims.ch

– Double Room:

CHF 190.00 (2px), CHF 160.00 (1px)

 

Hotel Adula

****

Via Sorts sut 3

7018 Flims Waldhaus

 

www.adula.ch

 

– Rooms:

Standard Double Room (Main House)
CHF 180.00 (2 px) CHF 130.00 (1 px)

Standard Double Room Modern (Main House)
CHF 225.00 (2 px), CHF 175.00 (1 px)
included:

Regional breakfast, LA MIRA Wellness & Spa, W-LAN

– Semi-board for runners:

5-course-menu CHF 65.– pP

Bib and late subscription (subject to availability)

Friday, 31st May 2019, from 18:30 – 20:30, Sportzentrum Prau La Selva

Saturday, 1st June 2019, 08:00 – 10:00, Sportzentrum Prau La Selva

Pasta Party

Friday, 31st May 2019 from 18:30 onwards at the Sport Centre Prau la Selva (not included in the subscription fee!)

Start & Finish

Saturday, 1st June 2019, 11:00: Start of the first wave at the Sport Centre Prau la Selva.

Saturday, 1st June 2019, 11:15: Start of the second wave at the Sport Centre Prau la Selva. 11:15 Start of the second wave at the Sport Centre Prau la Selva

Saturday, 1st June 2019, 15:15 finish for all runners at the Sport Centre Prau la Selva (time limit of 4hrs max). All runners who are still on the trails will be disqualified.

Post-Run Party

Special program with food and music at the finish in Prau la Selva. All onlookers are very welcome to cheer at runners and have a great time at the Sport Centre Prau la Selva.

Award Ceremony

Saturday, 1st June 2019, 15:45: Award Ceremony for the top three runners of each category.

“Late registration doable as long as bibs available! Late registration cannot be guaranteed. Please check the Il Cuors da Flem Facebook-website for updates on late registration. Information will only be communicated post closure of the subscription portal.”

Half Marathon – 21.1km Trail

The course with a total length of 21.1km and ca 750 vertical meters is primarily on forest tracks and trails passing by the two most beautiful alpine lakes of Switzerland.

 

Course Map

Download

Il Cuors da Flem – Half marathon Course Map (PDF)
Adobe Acrobat Dokument 407.7 KB

Food & Refreshments

A total of 3 lab stations with water, bananas, isotonic drinks and cargo gels from Sponser. At the finish additionally Biberli and Coca Cola. The lab stations are situated at km5, km11 and km16.5

Reglement Il Cuors da Flem

Stand: November 2018, Änderungen vorbehalten

 

1. Veranstalter

Veranstalter des „Il Cuors da Flem“ ist:

Verein Il Cuors da Flem

Via Prau Sura 1

7018 Flims-Waldhaus

www.cuorsdaflem.ch

info@cuorsdaflem.ch

 

2. Vorbereitung und sportärztliche Untersuchung

Der Start am Cuors da Flem erfolgt auf eigene Verantwortung der Teilnehmenden. Namentlich sind die Teilnehmenden für ihre Gesundheit, für den Trainingsstand und für die Ausrüstung selbst verantwortlich. Von allen Teilnehmenden wird verlangt, dass das Rennen abgebrochen wird, sobald der Lauf für sie zu einem gesundheitlichen Risiko zu werden droht. Der Organisator übernimmt bei Unfällen oder Krankheiten keine Verantwortung. Er empfiehlt jedem Teilnehmer, sich gründlich während längerer Zeit auf diesen Lauf vorzubereiten. Kurz vor dem Lauf durchgemachte Infektionskrankheiten (Angina, Grippe usw.) können die Leistungsfähigkeit erheblich vermindern und für die Gesundheit ernsthafte Gefahren bedeuten (z. B. Herzmuskelschädigung). Wer in den letzten 6 bis 8 Wochen vor dem Lauf an einem solchen Leiden erkrankt ist, soll einen Arzt beiziehen.

 

3. Verhalten der Teilnehmenden

Von allen Teilnehmenden wird erwartet, dass sie sich umweltgerecht verhalten, d. h. insbesondere keine Abfälle in der freien Natur deponieren. Von allen Teilnehmenden wird verlangt, dass sie anderen Teilnehmenden Erste Hilfe leisten, wenn diese verunfallen oder gesundheitliche Probleme haben sollten.

 

4. Durchführungssicherheit

Der Veranstalter bietet den Teilnehmenden in Abhängigkeit der äusseren Bedingungen durch Ergreifen entsprechender Massnahmen eine höchstmögliche Durchführungssicherheit. Er ist berechtigt, kurzfristig und ohne Startgeld-Rückerstattung

a) Streckenänderungen vorzunehmen;

b) das Rennen zu unterbrechen und wieder fortzusetzen;

c) das Rennen abzubrechen bzw. gar nicht zu starten.

 

5. Streckenmarkierung und Strecken-/Zielschluss

Die markierte Laufstrecke darf nicht verlassen werden. Teilnehmende, welche nach Strecken-/Zielschluss einlaufen, werden disqualifiziert.

6. Startnummer

Die Startnummer ist persönlich und gut sichtbar zu tragen. Nicht erlaubt ist die Weitergabe der persönlichen Startnummer an eine andere Person ohne Einhaltung des offiziellen Ummeldeverfahrens.

 

7. Startverhinderung

Aus organisatorischen Gründen kann bei einer Startverhinderung infolge Krankheit/Unfall der Startplatz nicht auf das nächste Jahr übertragen werden. Eine Rückerstattung des Startgeldes ist nicht möglich. Versicherungsschutz ist Sache der Teilnehmenden.

 

8. Dopingkontrollen

Es können Dopingkontrollen durchgeführt werden. Teilnehmende unterstehen den Anti-Doping-Regeln von Swiss Olympic und anerkennen die exklusive Zuständigkeit der Disziplinarkommission von Swiss Olympic für Dopingfälle: www.antidoping.ch

 

9. Disqualifikation

Disqualifiziert wird, wer die Laufstrecke verlässt, das Reglement nicht befolgt, verspätet ist, sich unsportlich verhält, begleitet wird oder Dopingmissbrauch betreibt. Über die Disqualifikation entscheidet die Rennjury endgültig.

 

10. Datenschutz

Mit der Anmeldung willigen die Teilnehmenden der Veröffentlichung von Name, Vorname, Jahrgang, Wohnort und Nationalität in den Start- bzw. Ranglisten und der Wettkampfzeit des Events ein. Diese Einwilligung gilt für die Veröffentlichung im Internet, in Printmedien, im TV/Teletext, bei Speaker-Durchsagen sowie für den Aushang von Start- bzw. Ranglisten während des Events. Die im Zusammenhang mit dem Cuors da Flem gemachten Fotos und Filmaufnahmen dürfen ohne Vergütungsansprüche im Internet, in Printmedien sowie im TV verwendet werden. Der Veranstalter behält sich vor, sofern sich die Teilnehmenden nicht schriftlich dagegen aussprechen, die genannten Personalangaben für Marketingzwecke zu verwenden.

 

11. Haftung und Versicherung

Der Veranstalter lehnt jegliche Haftung gegenüber Teilnehmern, Zuschauern oder Dritten ab. Jeder Teilnehmer trägt die volle persönliche Verantwortung für seinen Trainings- und Gesundheitszustand. Er hat sich gegen Unfall und Krankheit zu versichern.

Appetite for more?

We are glad that you share our passion for trailrunning and hope to see you on some other race in the Region. Enjoy!

Race 2018 2019 2020
Arosa Snowrun 13 January 12 January tba
Bündner Frühlingslauf 7 April 6 April 4 April
Domleschger Lauf 6 May 4 May 2 May
Safien Berglauf 26 May tba tba
II Cuors da Flem 2 June 1 June 6 June
Trail Run HTW Chur 10 June 16 June 13/14 June
Engadin Ultraks 7 July 5/6 July 3/4 July
Engadiner Sommerlauf 18/25+26 July 17/18 August 15/16 August
SwissAlpine Irontrail 21/27-29 July 20/27+28 July 18/25+26 July
Lauftage Arosa 27-29 July 27July 25 July
Arosa Trailrun 8 September tba tba
Valser Herbstlauf 14 October tba tba
Transviamala /Transruinaulta 20/21 October 19/20 October 24/25 October

All indications without engagement, subject to modifications.